口は第一の消化器官。充分にかめないと胃に負担がかかります。またかむことで分泌される唾液には殺菌効果も。しっかりかめば満腹感が得られ、食べ過ぎも防げます。

きちんとしたコミュニケーションをとるためにも、歯は大切です。歯がかけると、さ行の発音がしにくくなります。

白くて美しい歯は、若々しい印象を与え、高感度もアップ。

魅力的な笑顔には不可欠です。

だらだら食べたり、寝る前の食事は禁物です。歯を形成して健康を維持するカルシウムをしっかりとりましょう。飲み物はお茶がおすすめ。お茶に含まれるフッ素が虫歯予防に効果があると言われています。

１日３回プラス寝る前に１回が理想的です。また、しっかり磨くには３分では不十分とも言われています。時間をかけてしっかり磨くには、湯船につかっている時など、自分なりの習慣を作るとよいでしょう。