春眠暁を覚えず……春は陽気のせいでウトウトしがち。 効果的なツボを刺激して、睡魔を撃退しましょう。
頭風府『ぼんのくぼ』のくぼみ部分（後頭部と首の境目中央のくぼんだ所）。脳の神経を活性化させ、眠気を防ぐ。
親指をツボに当てて片手で後頭部を支えるように押し上げる。  ※事前に蒸しタオルや使い捨てカイロで患部を温めておくとより効果的。リラックスして自然に筋肉がほぐれているバスタイムやお風呂上りに行うのもいいでしょう。
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足足臨泣小指と薬指の間を足首に向かってなぞり、骨が交差する部分。頭痛などの改善にも良い。
強く押しすぎると痛いので気をつける。 隠白
あぐらをかいて親指で押すとやりやすい。同時に足の親指をよくもみほぐすと、肝臓から脳にかけての血行が良くなる。 |
消化が良く、四季折々の食材と組み合わせやすく使いまわしのいいとうふは、常備すると便利です。
長期保存がきく『森永絹ごしとうふ』なら、いつでも食べたいときに食べられます。
