環境が変わる春は、ストレスで疲れやすく、だるくなりがち。 ビタミンたっぷりの食品をとり、疲れに負けない体づくりをしましょう。
ビタミンB1疲労の予防や回復に欠かせないビタミンＢ群。なかでもエネルギー源となるビタミンＢ1は肉体疲労に必要な栄養素。脳の働きを活発にして精神を安定させるので、精神的疲労も緩和してくれる。
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ビタミンB2脂質、糖質、たんぱく質をエネルギーに変えるのを助ける。細胞の再生を促すので疲れた肌や髪のダメージ回復にも作用する。
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ビタミンB12神経や脳の機能を正常に保つ働きがあり、集中力、記憶力を高める。
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ビタミンE
緊張したり、精神的疲れが多い時に血行を良くし、緊張した血管を広げてくれる。 |
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爽やかな初夏は思いっきり行楽を楽しみたい季節です。
ミルクカルシウムや鉄分などのミネラル、腸内環境を整えるビフィズス菌入りの森永カルダスを飲んで元気いっぱい過ごしましょう。
